以前からぎっくり腰を何度も起こしていました。
ここ数年はなかったのですが、先日の日曜の昼に自宅で
ふと座り込む際に「ギクッ」となって、その後、やってし
まったと感じでそのままぎっくり腰になってしまいました。
当日は徐々に痛みが増し、歩けなく、何も出来ずに湿布
でのアイシングと薬と安静。
しかし痛みは徐々に増し、夜中には少し身体を動かすだ
けで、ツッたような筋肉が硬直した症状に悶えながら朝方
を過ごしました。
その後、リハビリ的な事を行ってやっと火曜には動いて
今は完全ではないですが通常に戻った状況で仕事も生活も
できています。
ぎっくり腰や病気をした際に、通常の「当たり前の健康」
が当たり前でない事を認識する機会です。
年齢も増していく度に身体の衰えや不具合が増えていく
ので、健康の大切さを改めて感じながら、具体的に予防を
行っていきます。
柔軟性、筋トレ、生活での動きの対策、それと一度はこ
れだけぎっくり腰を繰り返すので、ＭＲＩを撮る。
しっかり具体的な計画を実行しながら健康である為に
向き合っていきます☆
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